- Злоупотребление спиртным может привести не только к проблемам со здоровьем, но и к серьезным социальным и поведенческим последствиям, - отмечает врач в публикации на официальной странице больницы в социальной сети «ВКонтакте».
- Для того чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов и возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций:
- своевременно отдыхайте и высыпайтесь. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе с помощью употребления большего количества спиртного;
- в праздники разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по вашему вкусу;
- относитесь к выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья;
- помните, что время субъективно измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь притупляет их остроту, а потому, выпивая, мы фактически крадем у себя драгоценный отдых, психологически сокращая свое свободное время;
- спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя не вписывалось в ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.);
- реализуйте давнюю мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что никогда не хватает времени (мастер-класс по живописи, встреча с давними друзьями, поход в театр, просто неспешная прогулка и так далее).
Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью близких!
